Esa irritación en la piel que no desaparece con cremas ni tratamientos tópicos podría estar conectada con lo que sucede en tu intestino. La gastroenteróloga Juliana Suárez, conocida en redes sociales como la 'Dra. Popó', aborda un tema que muchos desconocen: la relación científica entre el intestino y las enfermedades de la piel.

Según explica Suárez, existe lo que se llama el eje intestino-piel, un sistema de comunicación que vincula tu microbiota (el conjunto de bacterias en tu intestino), tu sistema inmunológico y los procesos inflamatorios del cuerpo. "Lo que ocurre en el intestino puede influir en la piel a través de metabolitos bacterianos, permeabilidad intestinal y señales inflamatorias", asegura la especialista. Varias enfermedades de la piel ya han sido asociadas científicamente con cambios en esta microbiota: acné, rosácea, dermatitis atópica y psoriasis son algunos ejemplos. Como dice Suárez, "la piel no es solamente un problema de afuera".

El estrés juega un papel importante en esta conexión. Cuando el estrés se vuelve crónico, afecta tu sueño, lo cual modifica la microbiota intestinal y aumenta la inflamación. El resultado es que la barrera protectora de tu piel se debilita y pueden aparecer brotes cutáneos durante períodos de ansiedad o agotamiento. Es lo que muchas personas experimentan cuando atraviesan situaciones de presión o cansancio extremo.

Las dietas extremas y los protocolos detox que circulan en redes sociales tampoco ayudan. Al contrario, restricciones severas y cambios drásticos en la alimentación pueden afectar negativamente la diversidad de tu microbiota. "Dietas extremas o detox pueden empeorar más de lo que ayudan. Las restricciones severas, el miedo alimentario y los protocolos que aparecen virales en TikTok lo único que terminan haciendo es afectar la diversidad microbiana y la relación con la comida", advierte Suárez.

La solución está en los hábitos sostenibles. Tu microbiota responde mejor a patrones consistentes: consumir fibra suficiente, variar tu alimentación, hacer ejercicio regular y dormir adecuadamente. "La microbiota suele responder a hábitos y rutinas sostenibles: fibra, diversidad alimentaria, ejercicio y sueño adecuado. La salud de la piel no solo se construye con lo que te aplicas, también con lo que pasa dentro de tu intestino", enfatiza la especialista.

Si tienes problemas de acné u otras afecciones de piel que persisten sin mejoría, es recomendable consultar con un especialista para descartar problemas de microbiota o inflamación intestinal. "Microbiota, inflamación, sueño, estrés, alimentación y hábitos diarios interactúan constantemente en el eje microbiota-intestino-piel. Por eso, cuidar la salud intestinal también puede impactar en la salud de nuestra piel", concluye Suárez. En otras palabras, cuidar tu salud desde adentro es tan importante como cualquier crema o tratamiento que apliques en la superficie.