Trabajar demasiadas horas deja un rastro tangible en la salud. Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Organización Internacional del Trabajo (OIT), quienes exceden las 55 horas semanales de labor enfrentan un incremento del 35% en el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular, además de un 17% más de probabilidades de desarrollar cardiopatía isquémica (endurecimiento de las arterias del corazón). Estos números revelan una realidad que afecta a millones de empleados en el mundo: el exceso de jornada laboral no es simplemente agotador, sino riesgoso para la vida.

Detrás de estas cifras está la fatiga laboral, ese cansancio extremo que mina la energía y la capacidad de concentración de los trabajadores. Un informe del National Safety Council determinó que el 97% de los trabajadores está expuesto a al menos un factor que favorece el desarrollo de esta condición. Lo más preocupante es su vínculo directo con accidentes: aproximadamente el 13% de las lesiones en entornos laborales están asociadas a este agotamiento. Cuando alguien está exhausto, comete más errores, y en espacios de trabajo, un error puede tener consecuencias graves.

Las causas son múltiples. Muchas veces el ambiente laboral mismo contribuye al problema: iluminación inadecuada, mala ventilación, ruido excesivo, temperaturas extremas o muebles que no respetan la postura corporal obligan al cuerpo a trabajar bajo estrés constante. A esto se suma la presión psicológica, la comunicación deficiente entre equipos y la falta de apoyo dentro de las organizaciones. Todo junto crea una tormenta perfecta para el agotamiento.

Luana Polo, especialista en programas psicosociales de Positiva Compañía de Seguros, señala que las empresas deben promover "la desconexión laboral, el equilibrio entre la vida personal y el trabajo, la gestión del estrés y una comunicación efectiva para consolidar espacios más seguros y saludables". También resalta que mejorar el entorno físico con equipos adecuados y áreas de descanso tiene impacto real.

Pero las responsabilidades no recaen solo en las empresas. Los trabajadores también pueden tomar medidas concretas: mantener una buena hidratación, comer de forma balanceada, hacer actividad física regular y proteger el sueño con horarios estables. Evitar las pantallas antes de dormir es especialmente importante, pues el descanso de calidad es fundamental para recuperarse.

Según los expertos consultados por El Tiempo, invertir en mejores condiciones de trabajo y garantizar descanso adecuado no es un gasto sino una inversión. Impacta positivamente en la productividad, la salud de los empleados y la sostenibilidad de las compañías. En un sistema de salud como el colombiano, donde las EPS y empleadores comparten responsabilidades en la prevención, este mensaje es especialmente relevante para reducir enfermedades crónicas vinculadas al trabajo.