El calor nocturno en Medellín afecta el sueño: experto advierte sobre consecuencias en la salud
Las noches calurosas se han hecho cada vez más frecuentes en Medellín y el Valle de Aburrá, perturbando el descanso de sus habitantes. Los expertos señalan que la temperatura ideal para dormir debe estar entre 21 y 24 grados celsius, pero el cambio climático y fenómenos como El Niño han sacado la ciudad de este rango. La falta de sueño adecuado genera estrés, problemas mentales y dificulta la toma de decisiones durante el día.
Medellín atraviesa un problema que afecta la calidad de vida de sus habitantes de forma silenciosa: el calor persistente en las noches. Lo que antes era una característica excepcional se ha vuelto recurrente en la ciudad y el Valle de Aburrá, impidiendo que muchos descansen adecuadamente. El asunto no es simplemente de comodidad, sino que tiene implicaciones reales en la salud y el bienestar cotidiano.
Fredy López, doctor en Ciencias Ambientales y profesor de la Universidad de Medellín, explica que existen estándares internacionales claros sobre esto. Según su explicación, "hay estándares de algunos estudios del sueño, de confort en interiores, de arquitectura que hablan de un rango 21 a 24 grados, por debajo de 21 grados celsius la gente puede sentir mucho frío en la noche y por arriba de 24 puede sentir mucho calor, o sea no se siente bien para dormir". Medellín históricamente ofrecía ese rango ideal, pero con el cambio climático y la llegada de fenómenos como El Niño, esas condiciones han desaparecido.
Lo complicado del asunto es la asimetría del problema. El frío es relativamente fácil de resolver: cierra una ventana o cúbrete con una cobija. El calor, en cambio, presenta mayores desafíos. López lo deja claro: "cuando hace mucho calor es muy complejo porque la única forma de mitigarlo es abriendo una ventana, pero no está corriendo brisa, no está corriendo viento, entonces qué tengo que hacer, encender un ventilador, encender un aire acondicionado".
Las consecuencias de no dormir bien van mucho más allá de amanecer cansado. Según el experto, "una sociedad que duerme mal es una sociedad estresada, es una sociedad con problemas mentales, es una sociedad que no resuelve problemas con facilidad en el día". El déficit de sueño afecta la irritabilidad, reduce la capacidad de enfrentar días retadores, dificulta la toma de decisiones y ralentiza la agilidad mental necesaria para moverse rápido en la vida cotidiana.
Los expertos coinciden en que mantener los espacios a una temperatura adecuada, junto con la oscuridad y el silencio, son factores fundamentales para garantizar un descanso de calidad en Medellín.
Fuente original: Telemedellín
